降高血压的食疗方法

概述

高血压给人的伤害是很大的，尤其高血压的患者，饮食方面控制一下，那么对高血压的情况能够得到很好的改善的，一般患者在药物治疗的期间，再配合药物的治疗，那么对于降血压有很好的改善，那么降血压食疗方法是什么呢？很多人都不了解，那么现在就让小编来为大家介绍一下，好出现高血压的时候及早的进行饮食的调理，避免血压升高。

步骤/方法：

1 可以准备胡萝卜粥，准备新鲜的胡萝卜切成丁。和一些粳米一起煮熟，这样对于高血压有很好的降压的作用，所以在早饭的时候准备一个这样的清粥。是割不错的选择，可以尝试一下子。

2 素炒芹菜，芹菜有着很好的见血压的作用，每天饭桌上有一盘炒芹菜有很好的降血压的作用，如果觉得炒的比较油腻，那么选择凉拌芹菜也是一个不错的选择，一般吃上半个月血压会非常的稳定。

3 炖木耳，需要准备适量的木耳，之后洗干净后加入适量的水，之后加入适量的冰糖进行炖煮，之后每天晚上吃一小碗，一般吃两周的时间会发现血压不上升了，所以可以尝试，是割不错的饮食。

注意事项

戒烟限酒、低脂、低盐饮食，饭菜清淡，少吃油腻、油炸食品，都是降血压的前提。多吃蔬菜(如芹菜就具有降压作用)、水果,少吃肉，减少脂肪摄入。每日食盐摄入量要控制在6g以下，如果没有量杯可以用啤酒瓶的瓶盖去掉垫圈后作为衡器标准。