高血压吃什么食物降压

概述

患者你好，随着我国改革开放步伐的加快，我国人民的生活水平日益提高，以前人们很少得的疾病也开始抬头了，比如高血压、高血糖、高血脂等等疾病，也就是人们平时提到的“三高”，吃出来的疾病，原因是人们没有充分认识到“三高”食品的危害，高蛋白质，高碳水化合物对于人体的危害是非常大的，所以我们必须重视高血压患者的饮食，通过饮食来调理乃至降低高血压的状况。

步骤/方法：

1 第一，高血压患者和日常生活中，需要吃一些像芹菜粗纤维的食物和含水分多的食物，通常可以吃蔬菜和水果，如：黄瓜，胡萝卜，芹菜，黑木耳，和各种干果以及谷物，它既可以补充营养也能补充患者身体所需的水分。

2 生活中的一些食物也能够降低血压，如：平时多吃一些排毒利尿的食物如芹菜，是一种很好的降血压蔬菜；另外黑木耳有解毒的作用，对高血压病患者有益；冬瓜、苦瓜不仅是一种利尿剂，，对高血压、糖尿病患者非常适合。

3 最后高血压患者需要养成一个良好的饮食习惯，尽可能不吃辛辣和油腻的东西，每天三餐可以吃一些营养丰富的食品，最好是吃一些粥类食品，如米粥、玉米粥、山药粥等等，也就是说病人的饮食是很重要的。

注意事项

我们注意到，高血压往往不是一种独立的疾病，这种疾病往往伴有高血脂、高血糖和冠心病等，所以我们在治疗高血压时，要对这些疾病同时进行治疗，以取得最佳的治疗效果。