男人:戒掉烟瘾为何不容易

概述

三年前我有很重的烟瘾，基本是一天一包烟，有时候严重起来还会一天两包烟。后来我的身体也渐渐出现了问题开始的时候是一直咳嗽一直咳嗽，我不以为然，但后来咳出了血来，我老婆带我去医院检查，发现时肺部有问题，医生说了这可能会引起肺癌，后来我害怕极了，就开始下定决心戒烟了。这个过程虽然相当痛苦，但我现在恢复了健康，感觉也是非常好的。

步骤/方法：

1 其实戒烟瘾并不能，最难戒的是心瘾。因为以前无聊时都喜欢拿烟抽抽，后来这就成为了一种习惯。每次不论开心难过还是孤独寂寞的时候总喜欢拿烟抽一抽，不然总感觉自己心里不太自在，时间久了就对这种瘾越来越重，以至于深陷其中无法自拔。

2 下面小编开始讲下戒烟的诀窍。首先戒烟不能一蹴而就，要每天减少一定量的烟，这样一天天的减少下来，一个月以后基本就一天抽一根烟或者几天抽一根烟了。还有一个方法就是买戒烟茶，这种茶喝了后就像吸过烟一样，就不会再想吸烟了。

3 其次就是锻炼戒烟法。每当自己想抽烟的时候就去跑跑步打打篮球什么的，这样一次性的大运动会让你感到很困乏，让你觉的很充实，就不需要再用吸烟这种方法来使自己得到满足感了。这种方法是非常有效的哦

注意事项

最好小编想说的是最好您的老婆能把您家里的烟都给扔掉，或者偷偷藏起来，这样即使你想抽找不到烟那也是没有办法的，过不了多久，你就会发现您的烟瘾下降了很多很多的，这个方法也需要您体谅您的妻子哦，小编祝愿您早日戒烟成功。