枸杞怎么吃效果最好

概述

枸杞这种东西十分普遍，但是真正把它用来养生的人却不是很多。人们一般都认为枸杞不是很卫生，用来泡水喝的水仔细一看很脏，令人难以下咽。所以把枸杞放在一边，任它过期。其实这是一种放弃养生的行为。用枸杞的用途非常广泛，你可以煮粥，做汤，喝酒，泡茶等等时候都用到枸杞这种东西。但是首先你得会挑选枸杞，什么样的枸杞营养价值最高。一般而言，产自宁夏的枸杞是最好的，因为那里阳光和水分都恰到好处。

步骤/方法：

1 你在超市里挑选的枸杞首先是产自宁夏，如果在几个产地来选择，第一考虑的就是宁夏的。宁夏有一个地方是专门生产全国最有名的枸杞的，他们那里有一个平原，在光和水的恰当搭配下，枸杞的生长周期长，糖分储存多，营养价值自然而然就好了。

2 第二个是看枸杞的色泽，如果枸杞的颜色发黄，颗粒干瘪，说明这个枸杞不是当年生产的，你不要买这些枸杞，二十挑选那些色泽偏红，稍微饱满一点的。这样的枸杞就比较新鲜。所以想要不被商家骗了，就要好好挑选比较。

3 最主要的是如何使用枸杞，你千万不要把买回来的枸杞，辛辛苦苦的把他们全部洗了晒了，如果你再一次洗一遍的话，枸杞的营养再一次流失，那么你的枸杞营养价值就没有那么好了。你可以用来直接做饭泡水，那些东西是营养的一部分哦。

注意事项

枸杞搭配在我们日常的饮食中，是一个十分重要的举动。人们的生活中有了枸杞就可以缓解很多不良症状，枸杞可以明目，可以排毒，可以降血脂等等。所以好好利用枸杞这类食品。