枸杞子怎么吃

概述

枸杞的话可以煮粥吃也可以泡菊花来喝，一般主各种药的话就各种食疗粥的话都可以放枸杞的枸杞的作用也是比较多的，他主要一个作用就是明目清火的作用，而且效果也是比较好的长期，和菊花一起泡茶的话也是非常有好处的，平时一定要注意饮食要清淡一点不要吃得太油腻，太辛辣，海鲜尽量少吃饮食一定要规律不要暴饮暴食，不要经常抽烟喝酒还有熬夜。如果枸杞泡水喝的话，一天一般喝两杯对身体都是非常有好处的它也有一个调理肠胃的作用

步骤/方法：

1 睡眠一定要规律要早睡早起不要起的太晚也不要睡的太晚不要抽烟喝酒，还有熬夜，平时也要注意适当的运动运动多出去走走去接空气质量比较好的地方晒晒太阳散散步，打打太极拳，或者是这个运动打打羽毛球，都是对身体非常好的

2 房间空气注意流通平时的话一定要注意多出去走走，不要经常待在房间里面，工作上面压力不要太大，平时要注意不要让自己太劳累如果眼睛不舒服的话可以经常给眼部做做保健工作不要经常地对着电脑，可以多煮一些枸杞山药粥或者是枸杞银耳粥都是比较不错的

3 但是要注意多喝水多吃水果蔬菜，特别是在秋冬季节的话，要注意不要让自己生病和感冒。增加自身的抵抗力和免疫力，平时一定要注意不要暴饮暴食，不要经常抽烟，还有喝酒不要经常去些人多的公共场所，以免导致细菌的交叉感染白领一族的话一定要注意不要长时间对着电脑，注意眼部的保养和休息

注意事项

多吃些苹果梨香蕉草莓猕猴桃橙子是有青菜香菇木耳，多喝水，多吃牛奶多吃鸡蛋多吃些蛋白质比较丰富的食物，饮食一定要合理搭配不要挑食厌食尽量吃得清淡一点