更年期吃什么食物好_健康经验_快速问医生

概述

你好，我是一个50岁的女性，自己更年期已经很多年了，所以弄的家人都不是很好。我知道自己有病，但是知己也控制不了，正常的更年期不是几年就会好了吗，卫生莫我都已经这么多年了还是不见好，是不是已经身体习惯了，就是养成这个情绪了。还是怎么回事呀，不想在这么下去，生活质量都会降低了，更年期吃什么食物好，真的想要制止了、

步骤/方法：

1 更年期的女性平时情绪比较敏感，容易劳累，生气，激动，所以要安抚好自己的情绪，但是这并不是一件容易的事情，需要各个方面都要做好，首先要做好的是食物方面，吃的要讲究。

2 更年期的女性可以多吃一些：枸杞子。牡蛎肉，百合，乌贼鱼，阿胶，木耳，蚌肉，莲子，淡菜，鸭肉，甲鱼。等等。都是对于治疗更年期很有效的食物，可以缓解更年期引发的情绪变化。

3 还要养成好的生活习惯，不要有太大压力，要把心情放轻松，不要在意工作的事情，身体是最重要的，不要在意很多。每天出去走走呼吸呼吸新鲜空气，旅旅游马上就会好了，试试吧。

注意事项

平时多加强营养，多吃含蛋白质、维生素的食物，多出去走走，散散心，多跟家人朋友交流，多积极治疗，保持愉快的心情，病症很快就会好的。

更年期吃什么食物好

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