月子餐30天食谱及做法

概述

我就是现在快要到预产期了，我之前就是听婆婆说生了孩子就是这不能吃那个不能吃了，而且我就是特别的喜欢吃味道重点，所以就是平时的饮食都是特别的重胃口的，现在我不知道生了孩子该怎么办，我特别的担心，就是生了孩子之前就是不能吃饭了呀，怎么办，最近就是我也看了好多的书，说是可以吃的，但是婆婆就说是水果之类的都不能吃，想知道月子餐30天食谱及做法

步骤/方法：

1 首先，就是刚生完孩子的前几天最好是早上吃些小米粥，而且就是月子里要比平时多吃几餐，这个要根据自己的饭量定的，不能饿的，多吃一些蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶。

2 其次，就是一定要记得多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，，鲫鱼汤是特别的好的，这个就是还可促进乳汁的分泌、还有就是猪蹄汤也特别的好，需注意的是一定要汤和肉一同进食。

3 另外，就是做月子的时候是不能吃冰冷的食物，吃水果之前就是将水果热一下最好，可以吃些香蕉，苹果之类的，豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品，但是一定不要吃辛辣，注意休息。

注意事项

坐月子的时候就是不要偏食，粗粮和细粮都要吃，而且就是饮食要富含蛋白质，多吃些鱼，鸡。因为刚刚生完孩子生体是比较的虚的，而且就是要注意休息，不要经常的抱孩子，