大学生得了焦虑症该怎么办?

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2015-08-12 15:48:02
概述

刚上了大学没到一年,本来是一个欢天喜地的。因为大学的生活很自在潇洒,看着那出双入对的男男女女,各种学校的活动我也提不起兴趣参加,面对各科的考试我会很着急,挂科了怎么办,看着已经有所成就的哥哥姐姐们,我却在大学里学无所成,我心里是失落的。觉得自己一事无成。每天都很焦虑也很心烦,看着基友不顾一切的撸啊撸的,我真是有种想发火的节奏。

步骤/方法:

1 当自己的心情很不好,每天焦躁不安的时候。找一个知心的谈谈心事,自己到底怎么回事。或者去找学校的心理老师咨询自己的心态是否正确,应该怎样调整。多给哥哥姐姐打电话,他们也是一步一步走过来的。

2 平时空余的时间约上几个小伙伴去做做兼职,通过自己的努力去赚些零花钱。或者去当地的旅游景点去逛逛,活跃一下,不能整天呆在宿舍,胡思乱想,多接触一下大自然,那是最好的心灵创贴。

3 如果是到了谈恋爱的年龄就可以找一个自己喜欢的人追求,青春就是这样爱错了也没关系,该经历的要经历。把自己的心放大一点,不要只在意自己当前的处境,在大学就是多积累知识,开阔自己的视野,专业知识掌握牢固以后才能有所创新。

注意事项

在平时饮食上一定不要吃太辣或者太酸的,多吃一些水果和清淡的食物。甜食可以让自己的心情变好。一切焦躁的事情就会飘散。就像是一首歌一样,天空飘来五个字,那都不是事儿。看淡~

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