月经不调一般推迟几天

概述

月经是女性身体发育完成后每个月出现的正常的生理状况，每个女性都必须来月经，月经是正常的生理理排毒地方式，一般经期一周左右，但是月经期间如果不注意饮食习惯和作息规律的话会导致月经不调，月经不调一般是提前或者是推迟，我认识的女生有很多就月经不调者，有的一个月来两次，有的是两个月来一次，根据自己的身体状况决定，下面让我们来了解一下关于月经不调的知识:

步骤/方法：

1 首先，月经不调一般推迟几天是根据自己的身体状况决定的，有的是两天，有的是三四天，有的是半个月，有的甚至是一个月，这些情况都是不确定性，但是正常情况下是一个星期左右。

2 其次，月经和我们的生活习惯和作息规律息息相关，不要熬夜上火，更不要通宵，在11点之前进入睡眠状态，经期更不要吃辛辣刺激的食物，同样也不要吃生冷坚硬的食物，注意保暖，多喝开水。

3 最后，女性朋友在经期一定要注意，不要用凉水洗澡洗头发，不要干体力活，也不要触碰过于凉的水，更不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒抽烟，这样都能导致月经紊乱，提前或者是推迟，甚至是痛经。

注意事项

禁忌经期喝酒，抽烟，吃冰淇淋等刺激的食物，多喝开水，不要喝碳酸饮料，平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，经期吃大枣对身体会更好。