颈椎病的自我锻炼方法

概述

我的奶奶不知道怎么了，这几天的颈椎病又开始犯了，我就感觉到很心疼，而且奶奶本身的身体就不怎么好，在加上平时要做一些比较重的家务，而且我奶奶很喜欢做农活，我说什么她都不听，所以我自己也没办法劝导奶奶不去做，不过好像每次看奶奶很痛苦的样子，不知道颈椎病这样的疾病，除了特殊的治疗以外，平时不知道还有没有什么可以自我锻炼的好方法呢？

步骤/方法：

1 其实颈椎病是可以做到自我锻炼的，不需要特别的进行医疗和急诊，可以在平时的晚饭以后做一些简单的体位和坐位，其实来说每天双手交叉，进行头颈部的延伸，大概是每天做到十次左右就可以了。

2 现在的简单疗法还可以进行多站立，或者是可以将患者的前臂稍微夹紧，这样就可以有持续的放松，不会太辛苦，当然这样的也可以每天做的，现在颈椎病的疾病是可以通过锻炼来缓解的。

3 其实颈椎病的自我锻炼方法还有很多，一般起床以后，可以给自己做一些简单的按摩，当然双手放松，能够感觉到自己的颈椎舒服，而且达到放松足够的，有明显的疼痛，应该早点就医。

注意事项

颈椎疾病的说法可以考虑到患者平时多注意，而且锻炼的方法也很多，可以选择适合自己的方法来进行锻炼，不能长时间的休息和卧床，否则疾病就会加重，严重也会有病情加剧的情况。