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2015-08-04 9:05:45贫血多发生在女性身上,女性贫血的原因很多,经常的月经不调,营养不良,肠胃消化吸收不好,以及怀孕期,产后身体差等等,都会造成女性贫血,大部分女性都患有中度贫血,如果不及时补血治疗,就会有头晕,呕吐,低血糖等症状,长期贫血会造成免疫力下降,并发身体各种疾病,所以患有贫血的女性要特别注意,一定要及时的调理好身体,特别是准备生孩子的女性,补血很重要。那么贫血吃什么比较好呢?
1 患有中度贫血,建议食疗比较好,药物或者保健品对身体的伤害比较大,而且有各种副作用。可以自己制作一些中药食材,红枣的补血的佳品,平时在做菜的时候特别是炖汤的时候,可以放一些红枣进去,多吃可以补血。
2 中药党参,当归,枸杞,也是补血的佳品,平时多放这些材料进去煮汤,熬汤要足够火候,经常坚持吃,就能补血,缓和贫血症状,还能强身健体,提高身体的免疫力,预防由于贫血造成的各种身体疾病,恢复健康。-
3 中度贫血平时应该多吃含有铁,钙,蛋白质的食品,牛奶,核桃,鸡蛋,鱼,各类豆制品,都是补血的好食材,经常吃不但可以补血,还可以补充身体需要的各种营养元素,平时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果。
中度贫血的女性平时不要做太劳累的工作,以免因为低血压造成身体不适,饮食要规律,卫生,健康,有的人早上不吃造成,会造成头晕,呕吐等现象,所有要尽量避免。
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