高血压是如何引起的

概述

引起高血压的原因有很多种，首先高血压具有一定要遗传因素，部分高血压患者属于遗传性高血压，其次现在社会生活水平的不断提高，很多人生活中过度嗜肉，常吃过度油腻的食物，诱发身体过度肥胖营养过剩，这也是引起高血压的重要原因，另外现在社会宅一簇的出现，很多人生活中严重缺乏训练，这也是引起高血压的重要原因，所以生活中一定要注意避免这些引发高血压的诱因。

步骤/方法：

1 生活中过度使用食盐也是引起高血压的重要原因，所以生活饮食要清淡不能吃太咸的食物，生活中也要减少到餐馆就餐，餐馆通常会考虑口感放较多的食盐，和过分油腻的食物，最好是在家吃饭，食盐和油自己都是可以控制的。

2 生活中过度抽烟饮酒也是造成高血压的重要原因，所以在生活中我们尽量要禁烟戒酒，避免烟酒对身体的损伤，生活中做好也不要到烟酒高发的场所，避免2手烟对身体造成各种伤害。

3 社会进步节奏的加快是生活中各种各样的压力都不断增大，生活中压力过大也是诱发高血压的重要原因，所以生活中要注意给自己适度的减压，避免因压力的造成高血压等各种疾病。

注意事项

高血压最喜欢肥胖的人，所以生活中在保证足够营养的情况下，要适量控制饮食，避免因饮食造成身体过度肥胖，当身体过度非常时候为了预防高血压等疾病，最好是适量减肥，减肥最好选择运动减肥这样及强健了自身体魄，又能提高自身免疫力，这是非常好的运动减肥预防高血压的办法。