女人贫血吃什么食物

概述

现在我们会发现很多人虽然都不缺少营养，但是会因为各种的原因导致身体出现贫血的情况出现，引起贫血的原因是有很多种的，当出现贫血的时候，身体会出现一系列的不舒适的情况出现，女人贫血吃什么食物比较好呢？很多的女性贫血都不知道要怎么补血是比较好的，那么现在就随着小编一起来了解一下，看看女人贫血吃什么食物是可以的吧。

步骤/方法：

1 女性贫血，那么食疗的方式是最棒的，可以准备一些黑豆煮粥来吃，或者是准备一些乌骨鸡，加入一些乌鸡进行熬汤，两者放在一起，对于女性贫血的情况，能够起到很好的改善的作用，不妨尝试一下。

2 其次就是胡萝卜，在胡萝卜比较有丰富的维生素B，维生素C，对于贫血的女性能够起到很好的补血的功效，但是胡萝卜一定要术者赤，这样营养才能给发挥出来，所以炒熟，煮熟，炖熟都是可以的。

3 最后就是龙眼肉，在这里面有丰富的铁质，还有很高的维生素a，维生素B，还有蒸糖和葡萄糖，尤其是对于贫血的女性能够起到很好的补血的功效，所以不妨尝试一下，但是也不要过分的吃太多。

注意事项

芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。取以上八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥即可。此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准