高血压的饮食疗法

概述

生活中饮食治疗高血压的方法有很多种，我曾经也有过一段时间，因为喝酒应酬过度，造成高血压，我知道高血压患者发病的时候非常难受，有时候头晕的天旋地转，有时候做的好好的就晕倒了，我也吃过很多降压药物，但是降压药是不能挺的为此我制定了一个关于饮食治疗高血压的方案，我自己用了一段时间我的高血压是康复了现在血压基本平稳。

步骤/方法：

1 高血压患者在生活中一定要注意，饮食不能太咸，如果不吃盐能吃下饭的话最好是一天吃一顿有盐的饭菜其它顿饭，不要吃盐，另外要注意的是不要吃肥肉，和高脂肪食物，避免脂肪摄入过高引起血压升高。

2 高血压患者在饮食上还要注意，吃饭炒菜最好少放油，可以适当的放些植物油但是不能过量，生活中还可以常吃豆制品，常柴海藻类食物，可以适当吃青菜，芹菜，西兰花，这些对于高血压的食疗都是非常有效的。

3 另外高血压患者在生活中要切记不能饮酒，和酒精类饮品，因为过度饮酒是引起高血压的最主要原因，烟也不要抽因为烟中的尼古丁，烟焦油都含有很多伤害身体的成分，抽烟喝酒很容易让患者血压继续身高。

注意事项

高血压患者在生活中要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，不能过度熬夜，不能过度饮酒，不能暴饮暴食，这些都是会引起患者血压持续升高的，生活中患者应高保持愉快的心情适当参加体育运动保持好自己的身体，不能过度肥胖，这些对于高血压的预防治疗都是很有作用的。