轻微高血压怎么办

概述

随着生活水平提高了，血压升高出现的频率也比较大，家里人年纪大了，我记得有一次，我回家看望父母，当时看到我回家，心里非常的高兴。那天，给父母买了很多好吃的，家里又买了，很多菜，烧了一大桌子的菜，结果全家一块吃了个饭，到了下午，家人感觉，头有点晕晕的，身体无力，当时父母一说，我就想到了，估计是血压升高了，就到诊所测了血压，果然，血压偏高。

步骤/方法：

1 得了轻微的高血压，不用怕，出现这种情况有的是因为心情过度兴奋，休息不好，都会出现这种情况，轻度高血压有头晕、头痛、眩晕、肢体麻木等症状，有这种情况，要及时测血压，调整心情，看医生。

2 我们家也没有家族遗传高血压的情况，后来，医生让父母保持好心态，注意日常生活起居、饮食调理，加强体育锻炼，保持正常体重，慢慢的，高血压症状就慢慢消失，再以后的生活中要继续保持。

3 自从那次后我父母饮食以清淡为主，平时很少吃高热量的食品，如油条、蛋糕、甜点等。医生还不让吃高脂肪食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏等。多吃牛奶、鱼类、豆制品。平时吃的油也特别注意多吃豆油、花生油、葵花籽油等植物油。

注意事项

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐宜清淡和易消化的食物。多注意休息，不要熬夜，多吃芹菜。胡萝卜，适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，多吃富含维生素C的食物。