总是感觉心情抑郁怎么办

概述

我今年23岁了，在上大学，一般来说，上大学都会交到很多朋友，可是我却没交到什么朋友，连平时一起去食堂吃饭的人都找不到。他们都觉得我太难以接近了，其实不是的。我只是不喜欢整天嬉皮笑脸的，那样感觉很不正经。而且我总是感觉有很多烦心事，可是具体又不知道是什么事情让我那么抑郁，所以我整天脸都耷拉着，交不到什么朋友，我想知道该怎么缓解这种情况啊？

步骤/方法：

1 像您这种情况可能是因为您对自己要求太高了但是却因为各种原因而无法达成，使得自己对自己的能力产生质疑，从而对身边的一切都带有怀疑以及厌恶状态。也有可能是因为您在之前的人际交往中受到过一些挫折。

2 你提到不喜欢别人整天嬉皮笑脸的，感觉不正经，从某一方面暗示了你可能是一个比较传统的人，喜欢严肃地对待事物。对事认真是好的，但是人生在世，该开心时就应该开心，不开心时微笑也可以缓解不痛快心情。

3 现在这种情况建议你平时可以多对别人微笑，这里的微笑不是媚笑，不会给人不正经的感觉，而是会给人一种表示友好的信息，那么别人就会开始接近你，久而久之只要性格没什么大缺陷的话就会找到朋友。

注意事项

有朋友陪伴之后，你的抑郁情绪应该也会稍微缓解，另外，凡事不要要求太高，有时候稍微呆一点，吃点亏也是不错的，不可能都是一帆风顺的，将自己要做的事分成一件件的做，可以大大提高成功率，从而有一个愉悦的心情。