高血压综合防治研究

概述

替代疗法可能是有帮助的人试图控制血压。针灸和生物反馈是广为接受的替代技术，可以帮助一些患有血压高。技术诱发放松和减轻压力的建议。这些措施包括冥想，瑜伽和放松训练。它们不应该被用来作为替代药物治疗，而不先咨询你的保健医生。膳食补充剂和替代药物和疗法有时推荐用于高血压。实例包括维生素，大蒜，鱼油，大豆，植物甾醇和螯合疗法。

步骤/方法：

1 血压控制是一个终身的挑战。高血压可通过几年的进步，并且在生命早期工作治疗可能需要一段时间来进行调整。血压控制可以包括阶梯式方法开始与饮食，减肥和生活方式的改变，并最终根据需要添加药物。

2 血压高的管理和控制包括两个主要选择，改变生活方式和药物治疗。改变生活方式来管理血压，要注意体重控制，你的保健医生可以帮你计算出健康的目标体重。一些减肥药物也进行重大风险，甚至有可能升高血压

3 体力活动减少了总胆固醇和坏胆固醇可以帮助控制血压，体力活动包括许多日常活动，如打扫房间，耙草坪，和行走。活动的其他可能的来源包括使用楼梯代替电梯或自动扶梯，步行跑腿，而不是开车，并参加体育或社会活动，如跳舞。

注意事项

大约一半的人患有高血压，消除食盐，食用盐，咸和加工食品可以降低限制钠的摄入量。减肥和参加规律的体力活动可以进一步降低血压。