保护前列腺躺着最好

概述

保护前列腺的方法有很多，比较常见的就是通过锻炼的方式对前列腺进行保养。但是这种保养的关键在于养成良好的日常生活习惯诗韵懂的健身习惯饮食习惯戒酒戒烟的恶习，才能有个健康的身体和前列腺。现在很多人的生活方式通常是以，在办公室上班的形式。因此就有很多人长期坐在电脑桌面前8个小时不动。长期这样子做其实是会对自己的身体造成，非常大的伤害的。

步骤/方法：

1 久坐会压迫会阴部是前列腺充血，引发前列腺炎。这就跟女性的盆腔炎一样也是不能够久坐的，所以建议上班族在平时的时候，经常起来运动运动活动下筋骨，将8个小时分成4个阶段分别起来活动个10分钟左右，也是对身体非常好的。

2 还有就是久坐的人平时一定要经常改变体位有些人觉得改变体位就是站台上散步，其实并不是这样子的你最好可以找张床沙发也可以在上面躺一会儿，这样可以缓解前列腺充血的状况而且效果也是十分的明显的。

3 躺在床上就可以缓解压力主要是因为卧床后解除了，负压压力对前列腺的压迫从而使前列腺更好地进行血液循环，减少充血可以促进盆腔静脉的循环，这样不仅能够减轻盆腔疾病，对前列腺的伤害而且还可以减少很多疾病的发病率，前列腺炎就是其中一种。

注意事项

如果真的是忙得连站起来的时间都没有的话，那么就一定要有意思的做一下提肛运动利用肛门肌肉收缩的机制可以改善前列腺的血液循环给他减压，这种方法虽然没有躺着效果好。但是总比什么都没做要好吧！