腰椎间盘突出做什么运动

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2015-08-14 10:11:10
概述

最近这些天自己总是会感觉到自己的腰痛的比较严重了,而且还总是会有麻木的感觉出现了,我现在总是会感觉到自己的食欲都不是很好了,最近这些天总是会出现腿疼的厉害了,走路的话都会有一些困难了,这些日子自己的身体明显地变得不是很好了,也已经到医院检查过了,自己现在是已经得了腰椎间盘突出了,现在我需要做什么运动呢。

步骤/方法:

1 其实患有腰椎间盘突出的患者,是需要卧床休息的,平时没事的时候最好是不要太多的运动,平时可以散散步也是可以的,但是不能运动量太多了,否则是会导致加重椎间神经的水肿,使症状更加严重的。

2 得了腰椎间盘突出的患者,平时的生活中一定要注意好好的保养,睡觉的时候一定要保持好的姿势,还需要注意一般睡觉的时候,睡硬板床是比较好的,而且饮食还需要有营养一些是很不错的。

3 患者平时一定要注意好好的休息,尽量不要做激烈的运动,是可以稍微的活动一下的,但是不可以参加一些比较激烈的运动的,平时还需要注意保持良好的生活习惯,不要总是加班熬夜,也不要坐的时间太长了。

注意事项

患者的饮食一定要加强营养,平时的生活中还需要注意保持良好的习惯,平时可以散散步之类的,但是是不可以犹太激烈的运动的,一定要注意好好休息。

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