经期腹泻的时候我们该怎么办？

概述

经期的时候会出现痛经的情况而且还会时常伴有腰痛，那么有些女性朋友出现，经期同情的症状是比较明显的，甚至还会出现腹泻的情况，女性朋友在经期的时候由于，吃过多的凉性食物，比如西瓜，瓜果这些刚从冰箱里拿出来的食物的时候，就会造成腹泻和痛经的表现，那么出现，腹泻的时候我们该如何处理呢！我们今天就来了解一下经期腹泻的时候我们该怎么办？

步骤/方法：

1 在经期出现腹泻的时候，我们首先应该注意，要保证我们良好的睡眠习惯，养成良好的早睡早起的习惯，保证睡眠质量才能够让我们的身体，处于平衡状态，还应该注意饮食方面的调理。

2 在女性朋友经期的时候一定要注意保暖，尤其是腹部和腰部，而且在饮食当中一定要注意不要摄入过多寒性的食物，因为这些人也会对我们的胃部造成一定的刺激，如果这期间在服用冷饮的话很容易会造成严重的后果。

3 在饮食当中我们应该多吃一些粗粮，多食用那些含有膳食纤维的食物，对我们的有着一定的保护作用，而且这些食物不会容易造成我们便秘的情况还不会让我们出现糖尿病或者是肥胖的现象。

注意事项

女性朋友一定要注意经期，应该适量的去补血，多吃一些红枣桂圆，能够补血补气，还能够对我们的脾胃，有一定的好处，最好是多休息。