得了腰间盘突出日常生活当中怎么护理？

概述

我今年23岁。上一段时间突然感觉自己腰疼，一开始没太当回事儿，以为可能是受凉了，腰不太舒服，但是后来有一天特别严重，走在大街上没有办法动了，就连自己呼吸都觉得疼得受不了，所以后来打电话找来同学，把我送到医院去做了检查，医生说我是得了腰间盘突出，让我回去静养，所以我想了解一下日常生活当中腰间盘突出患者到底应该怎么样护理？对自己的病情才好。

步骤/方法：

1 腰间盘突出算是现在比较常见的一种腰部的疾病，过去的时候得腰间盘突出的一般都是年龄偏大，一点儿长期从事重体力劳动的人，但是现在都腰间盘突出的，白领学生，而且越来越年轻化全部都有。

2 其实这和我们日常生活当中不好的生活习惯是密切相关的现在很多人都是上班族电脑族学生一族长期的伏案工作学习，缺乏运动，最后就会导致腰间盘膨出进一步恶化就会形成腰间盘突出。

3 腰间盘突出的患者在日常生活当中最好是睡硬板床，不要睡软的床垫儿，而且千万注意也不能够过于劳累不能提重物，也不能够着凉，如果发病了最好的办法就是卧床休息。少喝酒少吃一点辛辣刺激的食物。

注意事项

我个人的经验就是得了腰间盘突出最好的治疗方法就是躺在床上休息，我曾经因为腰间盘突出，没有办法行动卧床休息半个月的时间，最后就好了，一直到现在我都没有再复发过已经过去了两年多的时间，所以一定要卧床休息，另一点，在日后注意不要提重物。