怎么延长性生活射精时间?

概述

如果患者的射精时间很短的话，说明患者存在着早泄的危险和可能性。造成患者出现早泄症状的原因大致可以分为以下几种，一是生活调理不到位，二是饮食习惯，三是精神状态和身体情况等都是会影响到患者的性爱时间的。当患者出现了早泄之后，可以通过心理疏导，食疗，药物治疗等多种方法进行解决，下面就让我来给你们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1 首先，患者可以在性爱之中，感觉快要射精的时候，提前拔出阴茎，尽量的放松身心，不要太过紧张，平时不要抽烟，喝酒，熬夜等，保证充足的睡眠时间和质量，都是可以提高性爱时间的。

2 其次，患者还可以从饮食方面做起，比如多吃一些韭菜，枸杞，鸡蛋，鱼虾，牛羊肉等其他一些含有蛋白质和维生素的食物，少吃油炸，辛辣，烧烤，腌制，煎制，浓茶，咖啡等刺激性食物。

3 此外，患者应该加强自我的身体锻炼，尤其是性爱方面的锻炼，比如提肛运动，适当的自慰运动等都是可以的，其他一些诸如跑步，游泳，举重，登山等有氧活动可以提高体力，延长性爱时间。

注意事项

当患者出现了早泄的症状之后，千万不要太过于紧张，因为完全是可以通过合理的手段和方法去治疗的，只要你能够积极的面对，我相信是可以治愈的。