男性提升性能力的十种方法

概述

由于现在生活过的太舒适，但是同时生活压力也就增大，而且平时男性也不是很会照顾自己的身体所以经常会出现一些大大小小的毛病，其中最重要的是性能力的减退，其实我之前有个闺蜜跟我讲过这个事情当时我觉得这种事怎么可以随便说呢？可是到了后来她竟然要跟他离婚那我就在想怎么会这么严重，于是我就想找一些方法可以提高他的性能力。

步骤/方法：

1 第一点加强体育锻炼，因为运动有很多的好处除了可以使身体变得强壮，而且还会有旺盛的精力，同时增加全身的含氧量，对男性生殖系统有很大的好处，而且比那些保健药好很多，而且还会提高性生活的质量。

2 第二点是内裤的选择上最好穿纯棉内裤，还要保持重要部位的低温，否则对生殖能力会直接产生不良影响。第三点是每天想身边有美女相伴，可以使身体的雄性激素的分泌得以加强。第四点是偶尔连续性交直到精疲力竭为止，但是不能经常使用。

3 第五点是使用冷热水交替沐浴，但是室内的温度一定要保持好，以防感冒。第六点是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟也能大大提高性功能。第七点是对阴茎进行按摩的处理可以强化性能力。第八点是锻炼阴茎根部的骨盆肌，能促进勃起。

注意事项

第九点是经常用手按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环加强，而且还会增强睾丸功能，提高性能力。第十点是多吃一些海产品和富含锌的食物，这些都可以从饮食中获取。