男人应怎样保护肾脏的功能?

概述

人体新陈代谢所产生的有害物质是经过肾脏随尿液排除体外的，从而来调整人体水、酸碱以及电解质的均衡性，维持身体各项机能的正常运行，目前，男性肾虚的症状，通常是由于生活工作压力大，日常生活中缺乏适量的运动等因素造成的，肾脏的保护和修复不能仅仅靠药物来维系，最重要的还是要养成良好的生活和饮食习惯，这样才能从根本上解决肾脏的相关问题。

步骤/方法：

1 首先，在饮食方面呢，要多食用富含蛋白质和铁的食物，比如说乌鸡、木耳等；另外韭菜是最常见的护肾食物，还可以选用海参、人参等等。肾脏不好的男性，要注意减少盐的食用量，因为食用过多的盐，会给肾脏造成更大的负担，从而导致肾脏功能的逐渐减退。

2 有的男性患者患有慢性的肾脏功能障碍的病症，这种情况下，在食用蔬菜水果时，还要特别的注意以清淡为主，不要喝过浓的菜汤、果汁；另外，平时不要吃太多的肉食和豆类制品，防止增加尿蛋白的含量，加重肾脏负担。

3 平时，要多注意休息，保持充足的睡眠，不要给自己过大的压力，按时作息，不要总是熬夜，喝酒，抽烟，养成好的生活习惯，平时多喝水，增强新陈代谢的废物的排出，不要和浓咖啡及含咖啡因的饮料。

注意事项

平时尽量戒烟戒酒，要注意腰部的保暖，尤其是冬季的时候，要避免腰部受风，受潮，平时适当进行体育锻炼，做一些适量的腰部运动，养成好的习惯，按时休息，保持充足睡眠，还可以考虑配以中医按摩或中药调理的方法改善肾脏功能。