常识:男性保健强肾是关键

概述

肾脏对身体起着非常重要的作用，一般情况下如果是肾脏功能不好，那引起的麻烦可就特别大了，因为肾脏不好不但可以引起肾脏炎症，引起排尿问题，还可以引起肾性水肿，尤其是下肢浮肿厉害，还有可能引起全身肿胀，就算一般情况下没有这么严重的病，大多数人都会有肾虚的症状，肾虚的症状就是身体没劲，男性还可能因腰部无力影响到性生活质量，因此平时男性朋友一定注意保健强肾才行。

步骤/方法：

1 要说到这个男性护肾的保健措施，不能不说的就是一个家庭护理小方法，比较容易实现的，那就要这么做，就是将我们的两个手掌对着搓一直到两个手心都热后，将手分别放至腰部，在这个部位上下按摩，也到皮肤有热感就好，晚晚一次就行。

2 除了一些按摩好方法之外，在饮食上注意护肾也是有必要的，那就可以多吃一些对肾脏功能有好处的食物，就像可以多吃黑色食物：黑色食物就有木耳、香菇，可保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分，这样对肾脏健康有帮助。

3 再就是平时一定注意多喝水，注意排尿畅通，多喝水平时还能预防肾结石的发生，多喝水也不容易引起肾炎，再就是平时饮食要清淡一些，不要吃含蛋白质和脂肪特别多的食物，像豆类食物可以吃，但是不要大量的吃。

注意事项

总之为了让我们的肾脏更强健，平时一定注意护理方法，一些不良的生活习惯就会让我们的肾脏变成不够健康，平时注意休息，再就是不要吃一些损害肾脏的食物，平时多喝水，不过平时也可以吃一些强肾的保健食物。