男人怎么做才能增强性能力

概述

事业上的工作压力，家庭琐事的负担，让男人不得不放弃了很多东西，比如男人经历了一天劳累工作，几乎是拖着疲惫的身体回到家，但也希望能给妻子很多爱，尤其是在晚上，当丈夫不能满足妻子的性要求时，妻子往往就会抱怨，其实每个男人都想更持久和坚强，但事实上它往往是事与愿违，那么怎样才能使男人爱爱更长的时间呢？这是男人的心病，也是女人的诉求，现在我会给你一些方法，看看能不能提高你性能力。

步骤/方法：

1 首先，强壮的身体素质是性生活的有力保障，所以男性朋友在平时应积极锻炼身体，增强体质，我们可以但选择一个或者几个项目，比如选择长跑，健身和举重，但是骑自行车对男性生殖器容易造成挤压，可引起勃起功能障碍。

2 男性在过去性生活的时候，有必要进行一些有意识的锻炼，方法是调整呼吸，半闭眼睛，舌抵住腭，吸气时尽量是复式吸气，呼气时尽量达到极限，5秒然后呼气体，这不仅会使身体保持身体的性质，也能促进性器官的发育。

3 提高男性性能力最好的、最简单的方式就是经常晒太阳，每天都要到户外散步，运动锻炼，接受阳光的充分照射，这样能使大脑中血清素的水平有一个很好的提升，即使是阴天的日子，在外界也能够得到自然光，也会对提升男性的性能力有一定的增强作用。

注意事项

对于男性朋友而言，多多掌握一些性知识，学习一些性技巧，对提高性能力是非常有帮助的，提高学习可以增强男性性器官的各种感知能力，以及耐受能力。