怎样防治手淫

概述

手淫是很多的年轻人的一种不好的习惯，手淫的危害是非常大的，常有一些青少年因为手淫之后出现注意力不集中、白天没精打采，腰酸腿软的，年纪轻轻的就进入一种亚健康的状态，如果是在结婚之后还会出现对夫妻生活的影响，如阳痿、早泄、勃起障碍的等等，这样很容易对夫妻的感情造成影响，因此男性朋友要及早戒除频繁手淫的坏习惯，防止手淫从现在做起。

步骤/方法：

1 想要防止手淫，首先要把自己的注意力转移到其他的事情上面，增强性的自控能力，不要总是想着这方面的问题，并且正确面对性冲动，因为性冲动是一种人性的本能，并不是一件不光彩的事情，充分认识到有些性行为的危害与严重后果。

2 在有频繁性冲动的时期，要把自己的注意力转移，比如，看看书、听听音乐或者出门散散步。不要看一些色情的书籍或者电视节目，更不要躺在床上就胡思乱想，可以多想一下明天的事情或者工作怎么安排。

3 男性朋友在一桌上面尽量穿的宽松一些，不要穿一些紧身的内衣，更不要趴着睡觉，不要被尿，尤其是早晨睡醒之后更容易出现手淫的情况。平时生活中饮食起居要注意减少对性器官的摩擦。

注意事项

其实适当手淫对身体还是有好处的,手淫是生理上的性渲泄,更是一种心理过程,戒除手淫的关键是解决思想问题.一个有理想,有抱负的青少年,应该把戒除手淫当作对自己毅力和自信心的考验,当作理智和意志的磨练及培养,。