生活中怎么防治早泄

概述

我们有必要来了解一下什么是早泄。早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。一般男性30%均有此情况，问题虽小，但却性生活质量不高，那么了解了早泄以后。究竟该如何预防才能够提高性生活的质量呢？如何才能够做到给女人一个满意的性生活。作为男性有必要给大家分享一下。

步骤/方法：

1 做足同房前的爱抚、吮吻，让女方先进入兴奋期乃至平台期。加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗。改变同房时间。夫妻合作，性交前的情绪，对射精快慢有很大影响。

2 戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，降低分散对性交的注意力，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间。

3 避免手淫，节制房事，有利于防治早泄，戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等食品。注意婚前性教育和性指导。避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节。

注意事项

注意协调好人际关系。家庭关系以及夫妻关系。保持心情舒畅。努力营造好温馨良好的家庭环境。每次性交前不要过分紧张。不要有焦虑的心理和负面的心理暗示。积极治疗可能引起的早泄疾病。能够有效的避免早泄的发生。做一个健康的男人。做一个幸福的男人。也一定要注意多锻炼身体。