必知:快餐时代的好处与坏处

概述

在这个快节奏的生活环境下，几乎每个现代都市人的办公桌旁，都有几份快餐店的菜单或者几个快餐店的订餐电话。许多人认为西式快餐营养丰富而且又快捷有方便，长时间食用有益。也有的是明知道快餐吃多无益，可是尤其是大城市的上班族、公司白领，由于工作紧张，没有时间做饭的或是不会做饭的，经常就会选择近吃快餐。这样下来快餐并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。

步骤/方法：

1 随着现在每个现代都市人的生活的节奏比较快，时间就是现在人的说要考虑的事情，所以选择我快餐，品种比较简单，进食方法非常方便，不用自己动手，随时随地都可以用膳，是快速填饱肚子的最好选择。

2 都知道一般快餐店都采用色香味极高的烹调方法，例如煎炸及高浓度配料等，快餐的色香味是必需的成分，来促进食客食欲，何况是对于平日里整天忙碌，而切胃口欠佳的人来说，快餐确实独一不二的选择。

3 但是使用快餐的人要知道块才使用过多对身体是有危害的，大多数快餐的调味料都是很浓的，含有大量的盐分，只注重肉类、糖类及油脂类，缺乏了蔬菜、水果、纤维质等，含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。

注意事项

快餐可以解决每日的一餐三餐膳食，但其实还是应该食用正常饮食，以补充快餐的不足，水果是快餐中比较缺乏的食物，如有什么特殊原因不能吃上正常饮食的，可以考虑在快餐之后吃一个水果，既快捷便当，又有益健康。