延长性爱时间最实用的方法

概述

在现实生活中，有很多的男性朋友在与自己心爱的人感受性爱的时候，或者在通过性来缓解生活压力的时候，却常常遭受到时间不够长久，做爱时间短、射精时间短的困扰，之前我就是这样的一个患者，爱爱的时间非常的短，妻子非常的不满意，我也感到很困惑，在平时自己的体格非常的棒，怎么一到做爱的时候就不能坚持时间长一点呢？后来咨询医生后，我知道了一些延长性爱时间的方法。

步骤/方法：

1 要想延长性爱时间首先需要我们从平常的饮食方法做起，夫妻双方在平时一定要注意饮食均衡，可以多吃一些海味食品如：牡蛎螃蟹等等，原因很简单，因为海味食品富含“锌”元素，对于增强性欲是很有帮助的。

2 其次，要想延长性爱时间，男性朋友还需要要戒烟、戒酒，保持充足的睡眠时间在平时注重体育锻炼，比如慢跑啊，步行啊等等，注意要着重锻炼下半身的力量，男性要有爱慕女性的心气，这样便能刺激性荷尔蒙分泌。

3 最后，对于女性伴侣而言，一定要注重外表的包装，追求年轻的心态和情绪，这样会自己变得年轻，保持性格开朗，不要为身边小事而烦恼、郁闷，要始终坚信自己性机能是正常的，并且是富有旺盛生命力的。

注意事项

夫妻双方在性爱的时候，一定要注意把握性爱的节奏，爱爱的次数不要过于频繁，性爱时的节奏可以快慢结合，尽量不要连续的剧烈抽动，有射精冲动时及时放松休息，稍事休息后继续爱爱，这样可以锻炼自己的性耐受力。