预防颈椎病的枕头

概述

现在社会的发展，很多人由于各种各样的原因，都会长时间的保持着一个姿势不动，这样很容易出现颈椎病，颈椎病是需要我们预防的，我们每天都是需要花时间睡觉的，在睡觉的时候大家都会需要枕头，其中枕头在预防颈椎病当中就起了特别大的作用，想要预防颈椎病，一个好的枕头是很必要的，那么我们应该选择怎么样的枕头呢，现在我想和大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先预防颈椎病在选用枕头的时候一定要选择合适的枕头，大概的高度应该在10到15厘米左右，因为我们的颈椎是弯曲的，如果枕头太高的话，睡觉的时候颈椎酒杯强制性的拉直了，长期不动的话就容易产生颈椎病。

2 其次呢在选择枕头的时候也要注意，枕头的软硬要始终，不要选择太硬的枕头，因为太硬的枕头会让人的肩部头部产生一定的距离，这样颈椎就不可以自由的活动了，给颈椎会造成负担，所以预防颈椎病枕头的软硬也要注意。

3 最后就是我们在市场上买的枕头一般都是以棉作为填充物为主的，预防颈椎病的话，可以自己增加一些填充物，对颈椎起到保健的作用，可以填充一些艾叶或者是决明子，你呢狗狗帮助睡眠，对颈椎病的治疗也有巨大作用。

注意事项

颈椎病的预防并不是只和枕头有关系，颈椎病的预防应该从生活中做起，平时要多注意颈椎的活动，不要长时间的保持着一个姿势不动。有时间的话可以给颈椎做一下按摩。