高血压的饮食指导

概述

高血压的患者很多时候都会通过药物治疗的方法来控制自己的血压的。如果可以坚持治疗的话，一般血压都可以得到很好的控制的。因此患者一定要坚持服药来治疗。但是除了在进行药物治疗的，我们还可以通过饮食来控制自己的血压。有很多的饮食对于降低血压有很大的帮助，同时高血压也要注意一些饮食禁忌，这样可以利于高血压患者的血压维持正常。

步骤/方法：

1 高血压的患者平时要注意不要吃一些容易上火的失误，例如一些狗肉还有人参，最好就不要多吃。因为高血压患者很多都是肝火旺盛的，因此高血压患者要注意多吃一些清淡的食物来控制血压。

2 高血压的患者平时可以多吃水果和蔬菜，例如苹果还有火龙果等对于控制血压都很有帮助的。这些可以帮助减少脂肪的吸收。多吃一些蔬菜比多吃肉的高血压患者可以更好的控制血压。

3 平时患者还可以多吃一些坚果还有牛奶，这些里面都富含有钙质，对于控制血压有很好的帮助。但是注意不要一次性吃太多的坚果，不然也不利于消化。坚持一天吃一小把坚果控制病情。

注意事项

注意养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。最重要的就是要坚持进行治疗控制血压。