颈椎病的自我治疗_健康经验_快速问医生

概述

你好，我是一个学生，现在上大学了，我是学医的，上学现在每天每堂课是一个多小时，每天基本上都是满课，所以一天基本上要坐着6额小时，所以现在颈椎出现了问题，现在颈椎痛，但是应该还不是严重的情况，没有其他的症状出现，但是仅仅是酸胀已经每天很难受了，坐着都累，所以想找找方法治疗一下，颈椎病的自我治疗都有什么，谢谢了。

步骤/方法：

1 颈椎病如果不是很严重是可以通过自己练习慢慢的恢复的，不要让颈椎产生疲劳，每天上课的时候每隔一段时间就转动脖子，防止脖子过于劳累，超过2个小时以上的持续低头工作，会让颈椎酸痛。

2 减少坐着的时间，经常活动，上下左右的扭动脖子，但是要有一定的频率，不要太快。如果感觉颈椎特别疼痛，就要停止坐姿躺下来休息，因为身体是最重要的。不能长时间吹空调。

3 不要过于劳累，不能干重体力活。在看电脑的时候最好是保持仰视的状态。不要长时间低头。还可以买一些膏药贴在颈椎上减轻疼痛，平时多注意运动，多补补钙，不要总是坐着了。

注意事项

一定不要偏食,可以适时适量的进行户外运动,不要经常熬夜，吃些生蔬菜黄瓜，番茄，患者千万不要喝酒，辛辣和油炸食品也不要吃.

颈椎病的自我治疗

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