过敏性鼻炎注意事项

概述

我有一朋友也是痛一个宿舍的，她每次晚上睡觉的时候都会发出声音，弄的我们其他人都睡不着觉，但是这个说也说不好，她说她是因为有鼻炎，所以晚上睡觉的时候就会打鼾，这个我们也怪不了她，其实她自己也很烦恼的，我们也有问过她，去医院看过没，她说那时候她还小，他爸妈就没带她去医院看，不过现在大了，等放假了她就回去看的，不知道这个要治多久，像平时要注意些什么呢。

步骤/方法：

1 如果有过敏性鼻炎首先就是了解自己是对什么过敏，以后就尽量的避开，平时的话就尽量的减少外出的时间，避免户外活动，尤其是不要接触花草类，或者是一些柳絮，外出的时候可以带上口罩，在碰上这样的东西的时候可以带上避免一下。

2 平时居住的环境要保持清洁，通风，不要再房间内放花草类的植物，如果碰到柳絮纷飞的季节，就要把门窗关好，以免那些东西进入被吸入鼻子里，自己平时也要注意鼻腔内的清洁，经常的清洗鼻腔，打扫房间的时候用湿抹布。

3 冬天外出的话最好带上口罩，以防冷空气进入，平时也要加强锻炼，增强自身的抵抗力，但是锻炼不要出大汗，稍微的小运动一下，平时晚上早点休息，不要熬夜了，饮食方面也要注意，不要吃辛辣刺激和烧烤油炸类的食物。

注意事项

平时生活中做菜的时候，辣椒，生姜类的东西要少放，放了也不要吃这些东西，像烧饼啊，快餐面也不要食，想吃的话也只能少吃，不可贪嘴，那样是对自己不负责任了。