降高血压的食物

概述

自己已经得了高血压有一段时间了，这些天一直都会感觉到自己的血压总是会控制不好了，我一直都是在吃药进行治疗的，可是现在我的血压有的时候都回到了190了，自己现在还总是会感觉到头晕的比较严重了，我现在的血压总是不能很好地控制，现在我整个人都会感觉不是很好了，真的是感觉身体很难受了，我现在吃些什么食物会比较好呢。

步骤/方法：

1 患者是可以吃一些菠菜进行降血压的，大家应该都知道菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜，主要就是由于菠菜中是富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂的，对调节血压会有很好的作用的。

2 患者还可以吃一些橙子或橙汁进行调理血压的，也是会很有效果的，因为当中会含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压的功效的，平时可以多喝一些橙汁都会很有好处的，还需要注意多休息。

3 高血压的病人是可以吃一些土豆进行降压的，因为土豆之中会含有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂，是会对降血压会有很好的效果的，患者是可以适当的多吃一些的。

注意事项

高血压的患者之要注意平时的饮食是很好控制好的，平时不要吃一些油腻的食物就好了，还需要注意不能吃太甜的东西，不要喝酒，不能乱吃一些药物，还需要注意好好的休息就行了。