高血压吃什么

概述

近年来很多的年轻人因为不注意保养身体，因为一些工作原因大吃大喝或者熬夜上火、不按时作息等等导致身体出现高血压的问题，高血压常常会导致患者出现头晕、无力等一些问题，并且高血压的发病率也是居高不下的，得了高血压的患者需要定期的血压的检测和治疗，并且在生活中做好保养，在饮食方面更需要多加注意，吃的注意了，还有辅助治疗高血压的作用。

步骤/方法：

1 高血压的患者最好多吃一些高蛋白质的食物，因为高蛋白质的食物可以帮助患者回复因为蛋白尿导致的身体蛋白质流失，含有高蛋白的食物是鱼、牛肉、瘦肉、牛奶等等，鸡蛋也是高蛋白的食物，但是鸡蛋的胆固醇很好不要多吃。

2 得了高血压的人还可以多吃一些脂类食物，比如花生油、玉米油、豆油、芝麻油等等植物油、不要多吃一些高胆固醇的脂类食用油，动物内脏是严禁不能吃的，因为吃了会血压升高出现动脉粥样硬化

3 得了高血压的人还可以多吃一些碳水化合物和新鲜的水果蔬菜，比如小麦面粉、玉米、燕麦，加速胆固醇的排出。蔬菜也有促进肠胃蠕动，的作用比如：芹菜、黄花菜、菠菜。都是有利于降低血液粘稠度，缓解高血压的食物。

注意事项

患有高血压的人，特别是老人，尤其要注意日常生活习惯，不良生活习惯易导致血压突然升高而引发中风等并发性疾病。高血压病人服用降压药一段时间，如果突然停药，有可能出现“降压停药综合征”，患者表现为血压大幅度反跳升高，出现头晕、恶心、失眠、出汗等症状，甚至发生脑血管意外等病变。