颈椎病最好治疗方法

概述

你好，我平时都是坐着工作的，要长时间的坐着们所以就没有那么多时间运动了，就有很多职业病了，最严重的就是颈椎病了，现在颈椎痛的受不了，好像每天都背着东西在坐着，很难受，所以我很担心了想要想想办法把他压制住，想要找找不用用药的方法，做做运动什么的，得了颈椎病怎么治，希望回答。想找一找安全有效的方法。谢谢医生了。

步骤/方法：

1 得了颈椎病治疗是一方面，还要改变不好的生活习惯，平时不要总是低头玩儿手机，不要总是坐在电脑前面一动不动，不要总是吹空调，吹电风扇，吹冷风，会加重颈椎病病情的。要预防。

2 每天做颈椎运动，前后左右活动颈部，每个方向做10次，动作要缓慢，才能不造成拉上。如果长时间坐着就要每隔30分钟做一次，避免颈部疲劳。多吃一些有营养的东西。补补钙什么的。

3 补钙的食物有很多：骨头汤，核桃，芝麻，这些东西要常吃，还可以每天吃钙片。可以预防佝偻病，老年人可以预防骨质疏松，防止驼背的，要爱护自己的身体，因为才身体是你最重要的东西。

注意事项

要学会调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动，多和身边的朋友们沟通交流，平常保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合