男人健康可以“搓”出来

概述

男人们经常因为身兼社会与家庭的双重责任而累得身心疲惫，容易影响身体健康。特别是上了30岁以后，身体就会开始出现各种信号，这些信号提醒你，可能你的身体渐渐衰老衰退，那有哪些信号和表现呢？男人又该如何保持充足的体力和年轻的状态呢？如何保持男性健康、焕发男性该有的精气神，其实很简单，可以通过按摩身体部位保持身体健康，以下就教你如何“搓”：

步骤/方法：

1 在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时稍重一些，速度以每秒1次为宜。每日搓脸3～5次，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

2 腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

3 我们都直到足疗有助于身体健康，那么搓脚心也有诸多好处。人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

注意事项

男人往往到了中年进入事业高峰期，所以精神和心理压力随之增大，就会引起患者内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。