五种食品滋阴壮阳

概述

最近，我们哥几个经常在一起吃饭唠嗑，人到中年有很多事情需要处理，心烦的事哥几个可以相互吐吐减减压力。大家都有一个问题就是感觉房事力不从心，探讨过很多次，有的哥们也找过医生看过，医生说不吃药可以食补，吃一些滋阴壮阳的食物，给说了五种，那哥们忘了。我们都不知道该怎么做，就那哥们儿看病说的，五种滋阴壮阳的食品都有什么？希望各位专家能给个建议，谢谢！！

步骤/方法：

1 滋阴壮阳是不可分割的，在补肾壮阳的同时，滋阴是必须的。滋阴壮阳我们采用食补，有五种食品能有滋阴壮阳的效果：1、山药，性平味甘，为中医“上品”之药，山药具有补肺、健脾作用，能益肾填精，凡肾虚之人，适宜常吃。

2 2、干贝，又称江珧柱，性平味甘咸，能滋阴补肾，因此肾阴虚者适宜常吃。3、栗子，性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。4、枸杞子，性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。

3 5、何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用于肾虚之人。凡是肾虚的人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精。此五种食品在市场上很容易买到，而且价格低廉，人人都能通过这五种食品滋阴壮阳。

注意事项

滋阴壮阳是有禁忌的，在食疗过程中要不吃或少吃以下几种食物：荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷等，更要禁烟戒酒，才能有效地把身体调理好。