高血压太高怎么办

概述

我的同事今年才30岁，按理说这个年纪的身体机能也很正常，而且也是需要注重自己身体健康的年纪，可是他并不在乎，很爱通宵玩，还暴饮暴食，长期饮酒，可以说不良的嗜好他都有，还乐在其中，最近单位体检了，检查出来高血脂、高血压，才30岁就有这些疾病，要是他还和从前一样那么就是在慢性自杀，人总归怕死的，现在就比以前收敛了很多，当然身体就会变好了些。

步骤/方法：

1 高血压就是因为动脉压升高导致的，还会影响到心脑血管疾病，一定要控制血压，最好控制到低压，也就是在80以下，一般是可以服用降压药进行控制，可以有倍他乐克、卡托普利、硝苯地平、维压静等。

2 高血压经常会出现头晕、头痛的症状，因此一定要注意饮食，一定要低盐低脂，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃胆固醇高的食物，比如动物内脏、肥肉等，最好就是清淡为主，可以多吃蔬菜水果。

3 高血压也是发病率比较高的疾病，其中在日常生活中可以进行食疗，比如多吃香菇、芹菜、黑木耳、菠菜、绿豆、西红柿等食物，是可以有降低血压的效果，同时也要长期保持健康的生活方式，比如戒烟戒酒、戒暴饮暴食等，都是可以缓解高血压。

注意事项

高血压患者应当注意休息，最好早睡早起，可以做适当的运动，这样有效提高自身的抵抗力，免疫力增强了，就可以有效抵抗病菌感染等，对身体健康是非常有好处的。