男人如何锻炼才能预防早泄

概述

预防早泄应该可以说是男人最重要的事，虽然有很多预防早泄的方法，比如通过锻炼什么的但是有些男人就是懒得去做或者觉得太麻烦，虽然有些人觉得自己没有得早泄不需要锻炼，但是如果能够进行及早的预防也是好的，所以预防早泄的工作绝对不能够放松，那么男人需要做什么锻炼才能有效的预防早泄呢？虽然说有很多种方法但是真正有用的却没几种。

步骤/方法：

1 首先我们要了解的是早泄的原因是阴茎，或者是龟头过于敏感所造成的所以我们只要让龟头习惯刺激并且变得迟钝就可以了，主要朝着这方面进行锻炼。首先最常见的就是在洗澡时用毛巾按摩龟头，但是力度一定要适当。

2 第二种方法就是先自慰，当快要射精时，先停止动作，然后一定要忍住等到兴奋度褪去之后在进行刺激就保持这样的动作反复3次左右，虽然会觉得很难受但是只要掌握诀窍就能够遏制想射精的想法。

3 由于早泄问题有很多种因素引起的，其中包括精神方面，精神慌张，以及龟头不习惯受到刺激等原因造成的，所以平时不要太过紧张，保持放松的心理状态，只要坚持不懈的锻炼，男人一定会变强的。

注意事项

平时除了通过锻炼之外也要保证自己的饮食健康，不要抽烟喝酒，晚上的时候不要熬夜，坚持早睡早起，这样对男人的身体也会有好处，还要注意不要频繁的进行性生活。