枸杞子怎么泡水_健康经验_快速问医生

概述

在我国，枸杞是我们常吃的一种养生食物,它的吃法很多，可以生食、也可以泡水喝,但枸杞并不适合所有的人群，而且在量上也有讲究，如果吃多了，对身体也不好，所以要在医生的指导科学的食用，枸杞有补肾益精,养肝明目的作用，而且还能提高机体的免疫功能，增强对环境的调节能力，今天小编就介绍一些关于枸杞子泡水的方法。

步骤/方法：

1 枸杞子泡水其实很简单，没有什么特别的要求，直接用开水泡就可以了，枸杞要选择粒大饱满的，一般在三四十粒就可以了，一两天换次一次，经常喝，对身体很好，而且没有什么副作用。

2 除了泡水喝以外，还可以在粥中放入几粒枸杞子，或者与党参、红枣一起煮着吃，在壮阳、明目方面都有不错的效果，但是枸杞属温热，所以不适合感冒发烧、身体有炎症或者腹泻的人食用。

3 枸杞子虽然好处多多，但是俗话说，是药三分毒，所以枸杞也要学会科学的吃，否早会对身体带来一些副作用，尤其是夏季，尽量控制食用量，另外身体体质差的人也要注意，每天吃一点，坚持下去就有效果。

注意事项

枸杞子营养丰富，含有氨基酸、胡萝卜素、维生素、钙、铁等多种对人体有益的成分，但是要适度，如果吃多了容易上火，流鼻血、眼睛红胀等。

枸杞子怎么泡水

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