枸杞怎么吃有营养

概述

我总是听别人说枸杞对人的身体很好，一般长时间吃枸杞的话身体的免疫力会增强很多，而且人看着也会比较有精神。可是我跟我妈妈买了很多枸杞茶、散称的枸杞，我妈妈也有每天用枸杞泡茶喝。可是我感觉妈妈的身体状况也没有什么好转，而且妈妈还是一直有贫血的症状。我在网上查了一下相关方面的资料，很多人都说这有可能是吃枸杞的方法不对，以至于营养没有被吸收。我想问一下枸杞怎么吃有营养？

步骤/方法：

1 枸杞是一直药用价值很高的中药材，一般在食用枸杞的时候，有三种食用方法是比较有效果的，一般用枸杞熬粥、用枸杞炖汤或者用枸杞泡茶喝，这三种食用方式是能最大限度的吸收枸杞的营养的。

2 一般在冬天的时候可以用枸杞和乌鸡一起煨汤，这样可以起到很好的补血养气、润肺平肝的作用，也可以用枸杞和小米、桂圆一起煮粥吃，这样可以很好的起到明目、补血、增强免疫力的功效。

3 一般在夏天的时候，就可以用枸杞泡茶喝，也可以用枸杞、排骨煮汤喝，这样可以很好的祛除体内的湿气，不过需要注意的是，夏天最好不要频繁的食用枸杞，否者会导致上火等副作用，

注意事项

枸杞也可以在平常炒菜的时候放进去当配菜来吃，女性在月经期间可以每天喝枸杞桂圆茶，或者每天用枸杞和红糖泡茶喝，这样可以很好的帮助女性调养身体，帮助女性身体来排毒。