阳痿怎么自己恢复

概述

造成阳痿的原因是很多的，许多人由于工作和生活极其不规律，身体经常容易劳累，特别是现在的白领，越来越多的人需要熬夜加班，无形中给身体带来很大伤害，阳痿就是比较严重的情况之一，还有饮食上经常也不注意，吃东西不规律，要么一整天不吃饭，要不就暴饮暴食，还有的人拿泡面当正餐，无形中加重自己身体疾病发展。患有阳痿不一定要药物治疗，许多情况也是可以自己恢复的。

步骤/方法：

1 很多人患有阳痿是由于心理原因造成的，建议在性生活的过程中调整好心态，不要过于心急，平时准备过性生活的时候，要提前准备，给自己一些积极的心理暗示，同时，夫妻双方要做好沟通，才能避免阳痿情况的发生。

2 经常阳痿，由于劳累引起的，建议工作不要过于忙碌操劳，劳逸结合，适当的休息，白天最好在中午有一个小时左右的午休，即使没有，也要短暂休息20分钟，调节身心。晚上不要熬夜，睡觉时间应该在12点之前。

3 阳痿可以从饮食方面着手，饮食要规律，营养，健康，不要吃垃圾食品，膨化类食品和油炸，煎炒，烤制类的尽量要少吃，多吃一些新鲜的鱼，鸡蛋，鸡肉，猪肉，韭菜，番茄，胡萝卜等等，还要禁止抽烟喝酒。

注意事项

经常阳痿，要让自己心情开朗起来，不要总是纠结于疾病本身，多出外面散步，运动，把自己的身体锻炼好，增强自身免疫力，才能避免阳痿发生。