腰椎间盘突出吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

任何疾病的产生都是有原因的，腰椎间盘突出这种疾病也不例外，不正确坐姿、外力损伤、职业因素都会导致疾病的产生，腰椎间盘突出是一种很常见的骨科疾病，对患者身体健康危害是非常大的，有些患者由于没有控制病情，严重地还会瘫痪在床，所以平时生活中要做好预防工作，从小事做起，改变一些不良的生活习惯，远离疾病的伤害。

步骤/方法：

1 腰椎间盘突出症患者平时要注意身体调理，在饮食中以清淡为主，多吃一些含钙高的食物，比如奶制品，虾皮、海带等。白果、橙子、栗子等蔬菜水果也要吃一些，忌食肥腻，戒烟酒。

2 在保证营养的同时，患者可以自己在家做一些腰背部的锻炼，比如直腿抬高、蹭空蹬力、五点式、飞燕式等，对于缓解腰背疼痛有一定的作用，每天坚持做一做，一次几分钟，效果非常的明显。

3 中医治疗腰椎间盘突出效果也不错，比如针炙、按摩等，另外也可以进行一些简单的活动，如捏跟腱、抖腿、推小腿等，经常坚持，可以达到疏通经络，调理气血的作用，对于治疗有好处。

注意事项

腰椎间盘突出患者要注意休息，不要过于地劳累，要学会劳逸结合，同时也要适当地进行体育活动，但是不要运动量太大，还要注意保持正确的坐姿。

腰椎间盘突出吃什么好

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