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2015-08-12 18:31:15现在不只是中老年人腰部不好了,越来越多的年轻人也会有或轻或重的腰椎病了,因为平时工作的原因,老是坐在那里不能活动,平时的锻炼也是特别小,这时候就会引起腰和背部还有颈椎不舒服,慢慢的腰椎间盘突出可能就出现了,可是还是没有好好的休息,因此症状也会越来越严重,严重到一定程度就会不好控制病情了,因此在刚发生腰椎间盘突出的时候要注意避免加重病情。
1 腰椎间盘突出症可能会是长期的腰部积累伤所引起的,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期坐着工作的人要注意桌椅高度,平时也要注意休息时间的安排,不能工作时间太长。
2 对于腰椎间盘突出的情况,除了要注意工作时候注意姿势,还要对睡床有要求之外,平时一定注意不要让腰部还有背部受风寒影响,尤其是冬天,最好保护好腰部暖和,还有就是避免一个动作长时间保持,这样会加重腰椎间盘突出的。
3 除了上面提到的避免加重腰椎间盘的加重注意事项之外,平时也要注意自己护理腰椎的健康,这可以仰卧着,两眼平视上方就行,两臂平放在躯干两侧,手掌向下,两腿伸直,两脚并着脚尖向上,双腿上举再放下,这样反复多次对病情有好处。
对于腰椎间盘患者一定注意上面提到的注意事项,光做到这些还不行,平时的生活习惯也得注意,尤其是年轻人,一定注意不要穿高跟鞋,这样容易让重心前移,这就导致脊柱弯曲加大,会加重腰椎间盘突出的症状。
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