老人有高血压吃什么好

概述

朋友家里的老人最近总是特别容易头晕，于是朋友就带着老人去了医院进行体检，结果诊断老人是患有了高血压，于是朋友一家人都很担心老人的身体状况。老人年轻的时候就养成了抽烟喝酒的习惯，几十年了都戒不掉。朋友很担心老人的病情会越来越严重，所以就想知道对于患有高血压的老人，应该在平时多吃什么对疾病的恢复比较有好处。

步骤/方法：

1 高血压的患者在平时的饮食中要特别注意多吃一些新鲜的蔬菜，一方面蔬菜有助于促进肠胃的蠕动，另一方面蔬菜不含脂肪可以帮助患者控制体重。体重问题往往也是导致患上高血压的一大原因。

2 其次患者要在日常的生活中多注意钙质的摄入，患者可以在平时多喝牛奶。患者平时的饮食中要注意尽量少吃脂肪含量多的肉类，患者可以选择富含丰富蛋白质但是没有多余脂肪的鱼类食用。

3 高血压患者平时的饮食要尽量注意保持清淡，同时也要注意营养的摄取。患者可以在日常的生活中多吃粗粮，比如在煮饭的时候可以放入适当的粗粮，有助于消化吸收，也可以让患者更加健康。

注意事项

高血压的患者要注意在平时的生活中尽量改正不正确的生活习惯，比如患者要注意烟酒过度的问题，患者平时要多注意体育锻炼，控制体重。