如何预防高血压

概述

我是一个不折不扣的大胖子，我这么说自己其实一方面是因为大家都这么说我我确实挺胖的，还有就是我虽然胖，但是我的胸怀还是挺宽广的我觉得，以前从来没觉得胖是件坏事，可是最近，我觉得我的身体不太对，老是头晕，有时候还恶心呕吐，胃口也不好，去医院检查原来我得了高血压！这可把我吓坏了，因为我年纪不算很大，那怎么预防高血压呢？

步骤/方法：

1 医生告诉我说，随着社会的发展高血压成了一种高发疾病，其实高血压与我们平时的生活习惯是密切相关的，而且现在高血压越来越没有年龄的界限，像我这种青年人往往也是高血压的患者之一！

2 其实，不好的饮食习惯是引发高血压的的一个重要的原因，平时喜欢抽烟喝酒的人得高血压的可能性比较大，所以为了我们的身体健康，我们一定要及时戒烟戒酒，也不要整天大鱼大肉，多吃青菜水果。

3 肥胖是引起高血压的一个重要原因，所以高血压患者如果有肥胖的情况的话，首先要做的就是控制好自己的体重，平时要多加强锻炼，千万不可懈怠，通过锻炼的方法来控制自己的体重，让自己的体重达到正常标准。

注意事项

值得一提的是，我们平时要多加强体育锻炼，因为体育锻炼是会预防高血压的，还会增强你自身的免疫能力。如果你的年纪比较大患上高血压的话，最好也要最适量的运动。