胖子为什么更容易得脑供血不足

概述

随着人们的生活水平越来越好，对各种吃的要求也越来越高，养成不好的生活习惯，长时间的暴饮暴食又不加强运动，导致身体激素不平衡从而肥胖。肥胖的人据我所知一般身体都不会太好，太过于胖的人比瘦的人更容易产生疾病。像大家都知道的三高(高血压、高血脂、高血糖）就是胖子们最容易得到的疾病，糖尿病的病人中胖子也占了其中不小的比例。因为大多数胖子都缺少运动，所以更容易引起脑部供血不足。

步骤/方法：

1 太过肥胖的人在平常的饮食上，也要非常注重定时定量有规划的进食。比如说早上我们可以喝一杯牛奶或者豆浆，外加一个面包或者蛋糕，适当的加些蔬菜水果就好，要做到一日三餐的营养均衡，不要过多的食用肉类。

2 一般肥胖的人都不喜欢做运动，所以要想减肥，肥胖的人更应该做些适量的运动，做运动时不一定要求时间太长，只要适当做些就好。晚上睡觉前也可以听一些有助于睡眠的轻音乐，减少烦恼，每天拥有一个好的心情就可以缓解心火旺盛了。

3 平时在家里的时候，尤其是在晚上可以用热水放点姜进行泡脚。因为脚板心有很穴位，泡脚不但可以促进血液循环还可以刺激穴位从而起到保健的作用。泡脚后还可以自己做一些脚底按摩，一段时间后会有明显的改善。

注意事项

平时饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果。切记暴饮暴食，在好吃的东西也要控制好食欲，养成良好的生活习惯，饮食规律加强运动就不容易肥胖。