长期面对电脑眼睛干涩是否得了干眼症

概述

现在科技发达了，很多人都会用电脑，色彩艳丽的电子屏幕充斥着生活。人们用电脑玩网游或者看电视，离得还很近。平时一定要注意合理的用眼，定时休息，不要长时间的去使用电脑，这对眼睛是没有好处的。会使眼睛干、眼酸、流泪、眼睛疲劳等，形成干眼病。长时间近距离的使用电脑会对视力的健康造成影响，面对电子屏幕我们应该看一会就休息一下，不要长时间的用眼，减少眼睛不适的几率发生。

步骤/方法：

1 如果我们必须要使用电脑的话，我们可以把屏幕放在略低于视线的位置，使眼睛处于下视状态，减少泪液的蒸发。每隔一段时间，就主动眨一眨眼睛，促进泪液的分泌，能够缓解持续注视引发的视觉疲劳。

2 我们在办公室或者封闭的空调环境的时候，可以使用加湿器，让湿度在正常的舒适状态。还有要多吃一些新鲜的蔬菜，我就经常吃一些胡萝卜。柑橘类水果、鲜枣、猕猴桃、新鲜的坚果、豆类、黄玉米、小米等，这样也能预防眼部疾病的发生的。

3 我们在使用电脑的时候也要根据周围的环境，适当的调节一下电脑屏幕的亮度，减少视觉的反差，避免引起眼睛调节的紊乱。多做一些眼部的按摩，比如说眼保健操等一些方法来放松眼睛旁边的肌肉。每隔一段时间就做做眼保健操，向远处眺望一下。

注意事项

我们的眼睛干涩，平时要注意用眼习惯，定时就休息一下，看看远处的景物，多吃一些含有维生素A的东西，胡萝卜、水果个海产品等。坚持做眼保健操。晚上不要熬夜，养成良好的作息习惯，是总重要的。